主流平台如何选择退出 AI 训练

理解 AI 训练与数据收集

AI 训练是指人工智能公司通过收集大量来自互联网和用户互动的数据，以提升其语言模型和 AI 系统的过程。当你使用如 ChatGPT、Perplexity 或社交媒体平台时，你的对话、帖子以及互动内容通常会被自动收集并用于训练这些 AI 模型。在大多数平台，这一行为是默认开启的，也就是说，除非你主动选择退出，否则你的数据会在你未明确同意的情况下被用于提升 AI 系统。被收集的数据可能包括你的搜索请求、对话记录、上传的文件，以及你在使用服务时分享的个人信息。

了解这一过程非常重要，因为AI 训练数据直接影响 AI 模型的学习和表现。企业普遍认为，数据收集有助于打造更准确、更有用的 AI 系统。然而，许多用户对于自己的个人信息、创作内容或敏感商业数据在未获补偿或明确许可的情况下被使用，存在合理的隐私担忧。好消息是，大多数主流平台现在都提供了选择退出的方式，尽管不同服务的具体流程差异较大。

ChatGPT 及 OpenAI 服务的退出方法

OpenAI 的 ChatGPT 是最广泛使用的 AI 服务之一，该公司默认收集用户数据以改进模型。如果你在未登录账户的情况下使用 ChatGPT，你的对话会被自动用于训练。但如果你有账户，可以通过简单的步骤关闭此项数据收集。

要在 ChatGPT 退出数据收集，首先登录你的账户（chatgpt.com），在屏幕右上角找到你的个人头像，点击进入菜单后，选择设置。进入设置菜单后，找到数据控制（Data Controls）部分，这里包含了你账户所有隐私相关设置。在此部分，你会看到一个名为**“为所有人提升模型”的选项——它控制 OpenAI 是否使用你的对话进行训练。只需将此开关切换到“关闭”**，即可防止你的后续对话被用于 AI 训练。

对于 OpenAI 的 DALL-E 图像生成器，公司提供了专门的表单来申请将图像移出训练数据集。如果你希望移除自己用 DALL-E 创作的图像，可在 OpenAI 网站填写表单，提交你的姓名、邮箱、图像所有权确认及相关图像说明。若需大批量移除图像，OpenAI 建议你在网站 robots.txt 文件中添加 GPTBot，这样更高效。

Perplexity 及其他 AI 搜索引擎的退出方法

Perplexity AI 是一款 AI 驱动的搜索引擎，会使用你的互动行为来优化模型。和 ChatGPT 类似，Perplexity 默认会收集你的搜索请求和对话历史，用于优化其搜索算法并持续改进答案。如果你不希望自己的搜索行为被追踪并用于训练，Perplexity 提供了直接的退出机制。

要关闭 Perplexity 的数据收集，登录你的账户，进入账户设置。在设置菜单中，找到 “AI 数据保留”（AI Data Retention）开关。这个选项控制 Perplexity 是否保留你的输入和搜索请求用于训练。将此开关关闭，即可防止平台保留你的数据用于模型优化。需要注意的是，此设置只适用于未来的互动——在关闭前已收集的数据，平台仍可能用于训练。

社交媒体平台的数据管理

在社交媒体平台上，选择退出 AI 训练的方式更为复杂。LinkedIn（微软旗下）已在用户数据控制方面取得进展，允许用户选择不让自己的帖子和职业信息被用于训练 AI 模型。你可前往 LinkedIn 的数据偏好设置页面，关闭“用于 AI 改进”的选项。对于在平台上分享专有信息、商业战略或机密内容的专业人士来说，这一设置尤为重要。

Meta 旗下平台（Facebook 和 Instagram）目前尚无直接开关可供选择退出 AI 训练。相反，Meta 要求用户通过帮助中心提交正式申请，声明你不希望数据被用于 AI 训练。但 Meta 的处理流程相较其他平台更不透明。该公司表示会用用户数据改进 AI 系统（包括生成式 AI 功能），但无法保证你的退出申请会立即或完全生效。

X（原推特） 推出了 Grok AI 模型，并收集用户数据进行训练。不过，X 提供了专用设置页面，你可关闭将你的帖子用于 Grok AI 训练。在设置与隐私中，找到 Grok 标签，取消数据共享选项，即可防止你的推文和互动被用于训练 Grok，但 X 可能仍会将你的数据用于其他用途。

保护网站内容不被 AI 爬虫抓取

如果你运营网站或博客，还有额外工具可以防止AI 爬虫抓取你的内容用于训练。最常见的方法是使用 robots.txt 文件，它是放置在网站根目录的一个简单文本文件，用于指示网页爬虫哪些页面可以访问、哪些不能访问。它既适用于搜索引擎机器人，也适用于 AI 爬虫。

要屏蔽 OpenAI 的 GPTBot 爬虫，在你的 robots.txt 文件中添加如下内容：

User-agent: GPTBot
Disallow: /

这样可告知 OpenAI 的爬虫禁止访问你网站的任何页面。同理，若想屏蔽 Google 的 AI 爬虫（Google-Extended，用于 Bard 和 Vertex AI 训练），可添加：

User-agent: Google-Extended
Disallow: /

你还可以一次性屏蔽多个 AI 爬虫，分别列出它们，或者用通配符屏蔽所有爬虫：

User-agent: *
Disallow: /

但需明白，robots.txt 仅为自愿遵守的标准。大多数正规 AI 公司和搜索引擎会遵守，但有些爬虫可能会无视规定，继续抓取你的内容。若需更强保护，请考虑为敏感内容设置密码保护、付费墙或登录限制。此外，像 WordPress.com、Substack、Squarespace 等平台也内置了屏蔽 AI 训练的选项，可在各自的设置面板中启用。

重要限制及注意事项

虽然大多数平台允许选择退出 AI 训练，但也存在若干重要限制。首先，退出通常只能阻止未来的数据收集——在你关闭设置前已被抓取或收集的数据，平台仍可能用于训练。这对已发布并被搜索引擎或 AI 公司索引的内容尤其适用。

其次，robots.txt 文件和平台退出设置不具法律约束力。部分 AI 公司或恶意爬虫可能选择无视这些指令，继续抓取内容。已被证实有些 AI 爬虫并不遵守 robots.txt，因此即使采取防护措施，你的内容仍有可能被用于训练。

第三，退出机制的有效性在各平台差别很大。如 OpenAI、LinkedIn 提供了清晰、易用的开关，而像 Meta 则需人工申请且结果不确定。此外，许多免费服务默认收集数据，退出功能可能仅对付费用户开放。

最后，国际法规会影响数据收集行为。身在欧盟的用户，因受 GDPR 及新出台的 欧盟 AI 法案保护，其个人数据被用于 AI 训练会受到更严格限制。而其他地区用户保护较弱，更需主动管理隐私设置。

主流平台选择退出操作清单

为帮助你系统性地在多平台保护数据，以下是一份全面的操作清单：

• ChatGPT：登录 → 设置 → 数据控制 → 关闭“为所有人提升模型”
• Perplexity AI：登录 → 账户设置 → 关闭“AI 数据保留”
• LinkedIn：访问数据偏好设置页面 → 关闭 AI 改进选项
• X（推特）：设置与隐私 → Grok 标签 → 取消数据共享
• 你的网站：创建或编辑 robots.txt → 添加 AI 爬虫屏蔽规则
• WordPress.com：后台 → 设置 → 启用“防止第三方分享”
• Substack：设置 → 启用“屏蔽 AI 训练”开关
• GitHub：保持仓库私有或为公开仓库使用限制性许可证

监控您的品牌在 AI 答案中的曝光

除了选择退出 AI 训练，监控你的内容在 AI 生成答案中的呈现同等重要。即使你已退出训练，之前发布的内容仍有可能被 AI 答案引用或提及。因此，品牌监控对于企业和内容创作者来说尤为关键。

了解你的品牌、域名及网址在 ChatGPT、Perplexity、Google Gemini 等平台的 AI 答案中出现的位置，有助于你维护线上声誉，确保被正确引用。通过跟踪这些曝光，你可以及时发现内容被引用的机会，核实品牌展现的准确性，并在发现内容被误用或错误引用时采取相应措施。